Il Pilates
Che cos'è il Pilates?
Il Pilates è un sistema di allenamento creato dal Signor Joseph Humbertus Pilates, un ginnasta tedesco, che ha integrato il potenziamento di corpo, mente e spirito in una stessa attività.
Il Pilates è composto da esercizi sul tappetino e sulle note apparrecchiature Pilates, concepite dal creatore stesso di questa disciplina.
Benefici del Pilates
La pratica del Pilates apporta numerosi effetti benefici a varie parte del corpo. Praticandolo regolarmente in modo corretto, potrai infatti constatare un miglioramento generale del tuo stato fisico e ti sentirai più in forma.
Nello specifico, ecco alcuni benefici concreti apportati dalla pratica del Pilates:
- miglioramento della postura;
- migliore mobilità e stabilità della colonna vertebrale;
- una maggiore elasticità e flessibilità corporee;
- incremento della capacità polmonare;
- rinforzo delle muscolature addominale e profonda;
- attenuazione dei dolori corporei;
- rimodellamento del corpo.
Grazie all’integrazione di corpo, mente e spirito, la pratica costante del Pilates favorisce una miglior qualità di vita, nonché un miglior equilibrio interiore.
A chi si rivolge il Pilates?
Il Pilates si rivolge alle esigenze di ogni individuo di qualsiasi età. Esistono programmi specifici per adolescenti, adulti e anziani. Inoltre, esiste un programma per donne in gestazione e per un recupero funzionale del pavimento pelvico dopo il parto.
È possibile personalizzare il programma, sia che si voglia lavorare in modo globale oppure focalizzarsi sul potenziamento di uno speficico distretto corporeo, come, ad esempio, dei piedi.
Oltre ai gruppi, per chi lo desidera, è possibile pianificare delle sessioni individuali al fine di personalizzare al meglio ogni attività e indicazione.
Il Pilates è svolto sia da chi gode di ottima salute fisica, come per esempio sportivi d’élite, ballerini professionisti e cantanti, sia da chi necessita di cure particolari (dolori, disabilità, ecc.).
Un tempo noto quale attività accessibile unicamente a persone ricche e famose, il Pilates è oggi accessibile a tutti.