Pilates adulti
Introduzione al Pilates: individuale
il primo incontro
Durante l’incontro introduttivo privato, insieme al vostro insegnante individuerete il corso più adatto alle vostre necessità e caratteristiche.
È un allenamento che permette di scoprire il metodo Pilates originale.
In seguito all’analisi posturale, l’insegnante aiuta e accompagna nell’esecuzione corretta dei vari movimenti di repertorio.
Durata del corso: 55 minuti.
Corso Pilates individuale e duetto
migliore scelta - per più qualità
È un percorso individuale o in duetto per un'ora di alta qualità. In seguito all’analisi posturale, viene proposto un allenamento su misura per realizzare i bisogni della persona. È ideale per chi desidera dedicarsi un’ora per la propria salute personale, in un contesto privilegiato e calmo.
Il coaching personalizzato è anche adatto a chi ha condizioni fisiche particolari, come gli sportivi d’élite, per migliorare le prestazioni nel proprio sport oppure chi presenta limiti fisici e/o patologie.
Durata del corso: 60 minuti.
Pilates agli apparecchi
il più richiesto
Il corso di Pilates agli attrezzi. chiamati reformer, è un corso semi-privato e accoglie un numero massimo di 4 partecipanti.
Il lavoro è proposto sul reformer tower, sullo spine corrector e sul tappetino con accessori, per un allenamento completo e su misura del gruppo.
L’insegnante può dedicarsi ad ognuno con correzioni personali e creare un programma compatibile al gruppo rimanendo in un'atmosfera privilegiata.
Durata del corso: 55 minuti.
Pilates mix: matwork e reformer
migliore rapporto qualità-prezzo
Il corso mix è un corso semi-privato e accoglie un numero massimo di 4 partecipanti.
Il lavoro proposto è completo, sul reformer tower, sullo spine corrector e sul tappetino con accessori, per un allenamento completo della durata di 85 minuti.
L’insegnante può dedicarsi ad ognuno con correzioni personali e creare un programma compatibile al gruppo rimanendo in un'atmosfera privilegiata.
Durata del corso: 85 minuti.
Pilates piccolo gruppo
meno costoso e possibilità apparecchi
La lezione di Pilates in gruppo piccolo accoglie un numero massimo di 5 partecipanti.
Il lavoro si svolge al tappeto con l’utilizzo del piccolo materiale, detto “props”, e ogni tanto si lavora sui macchinari, specialmente sugli spine corrector.
L’insegnante può dedicarsi ad ognuno con correzioni personali rimanendo in un atmosfera famigliare.
Durata del corso: 55 minuti.
Pilates matwork in gruppo
economico e flessibile. vieni quando puoi!
Il corso di gruppo al tappetino accoglie un numero massimo di 7 partecipanti.
È ideato per chi ha un ottima salute fisica e desidera allenarsi nel collettivo con un programma completo di routine al tappeto e a corpo libero.
Durata del corso: 55 minuti.
Auto-massaggio Trigger Point
I cosiddetti Trigger Point sono dei punti specifici del corpo, all’interno della muscolatura, in cui si accumulano tensioni, spesso dolorose.
Questo corso consiste in un’iniziazione alle tecniche di automassaggio, con l’apposito materiale Trigger. Il corso è consigliato agli adulti di tutte le età, anche a chi non pratica il Pilates. Anche molto indicato agli sportivi d'élite.
N° corsi: 6.
Pilates per i piedi
La salute e la cura dei piedi sono fondamentali per una buona postura e come prevenzione su tutto il resto del corpo.
In questo corso, proponiamo un lavoro completo sui piedi con massaggi, mobilità e rinforzo. Il corso è adatto a tutti: a tutte le età, anche per chi non pratica il Pilates.
In 4 corsi hai la possibilità d'imparare un repertorio unico di 22 esercizi di Pilates per i piedi. Questi esercizi aiutano, in particolare, in caso di alluce valgo, di fascite plantari, di mancanza di mobilita e di rigidità dei piedi.
N° corsi: 4.
Rimborsi cassa malati
Il Centro Pilates è certificato e riconosciuto da QualiCert e da Pilates Suisse. Grazie a questi riconoscimenti, i corsi del Centro Pilates sono rimborsati da diverse casse malati.
Per sapere se avete diritto ad un rimborso per i corsi di Pilates adulti, vogliate informarvi presso la vostra cassa malati.