Pilates Adulti

Individuale personalizzato e Duo / durata 60 minuti
È un percorso individuale o in duo per un'ora di alta qualità. In seguito all’analisi posturale, viene proposto un allenamento su misura per realizzare i bisogni della persona. È ideale per chi desidera dedicarsi un’ora per la propria salute personale, in un contesto privilegiato e calmo.
Il coaching personalizzato è anche adatto per chi ha condizioni fisiche particolari, come gli sportivi d’élite, per migliorare le prestazioni nel proprio sport oppure chi presenta limiti fisici e/o patologie.

Individuale introduzione / durata 55 minuti
È un allenamento individuale per permettere di scoprire il metodo Pilates e prepararsi all’inserimento nei gruppi.
In seguito all’analisi posturale, l’insegnante aiuta e accompagna nell’esecuzione corretta dei vari movimenti di repertorio.
Viene proposto un allenamento globale di tutto il corpo.
Su richiesta possibilità di praticare sulle apparecchiature.

Trio apparecchi/ durata 55 minuti
Il trio è un corso semi-privato e accoglie un numero massimo di 3 partecipanti.
Il lavoro è proposto sugli apparecchi per un allenamento completo e su misura del trio.
L’insegnante può dedicarsi ad ognuno con correzioni personali e creare un programma compatibile al gruppo rimanendo in un atmosfera privilegiata.

Mix mat e apparecchi/ durata 85 minuti
Il trio è un corso semi-privato e accoglie un numero massimo di 3 partecipanti.
Il lavoro è proposto è metà al tappetino con materiale e sugli apparecchi per un allenamento completo e su misura del trio.
L’insegnante può dedicarsi ad ognuno con correzioni personali e creare un programma compatibile al gruppo rimanendo in un atmosfera privilegiata.

Piccolo gruppo / durata 55 minuti
Il piccolo gruppo accoglie un numero massimo di 4 partecipanti.
Il lavoro si svolge al tappeto, è completo e si aggiunge anche l’utilizzo del piccolo materiale pilates.
L’insegnante può dedicarsi ad ognuno con correzioni personali rimanendo in un atmosfera famigliare.


Gruppo / durata 55 minuti
Il corso di gruppo accoglie un numero massimo di 7 partecipanti.
È ideato per chi ha un ottima salute fisica e desidera allenarsi nel collettivo con un programma completo di routine al tappeto e a corpo libero.

Blocco 10 corsi
Auto massaggio Trigger Point (6 corsi)
Corso consigliato per adulti di tutte le età anche chi non pratica il Pilates. Indicato per gli sportivi élite.
I Trigger Point sono dei punti specifici nel corpo, all’interno della muscolatura, in cui si accumulano tensioni spesso dolorose.
Vi proporrò un’iniziazione alle tecniche di automassaggio con l’apposito materiale Trigger.



Pilates per i piedi (4 corsi)
Per tutti. Tutte le età anche per chi non pratica il Pilates.
La salute e la cura dei piedi sono fondamentali per una buona postura e come prevenzione su tutto il resto del corpo.
Verrà proposto un lavoro completo dei piedi con massaggi, mobilità e rinforzo.
Aiuta nel caso di alluce valgo, fascite plantare, manco di mobilita o rigidità.
In 4 corsi la possibilità d'imparare un repertorio unico nel Pilates e dei suoi 22 esercizi per i piedi.